Emagrecer agora: 20 super dicas de como perder peso rápido e com saúde (Compartilhe)

Emagrecer agora: 20 super dicas de como perder peso rápido e com saúde 

Siga as dicas para turbinar a dieta e eliminar a barriga

 

Para perder peso primeiramente é necessário que se gaste mais calorias do que se consome. É sempre importante você saber qual a quantidade de calorias que está consumindo. Existem formas de calcular qual quantidade seu corpo precisa diariamente, e com base nesses dados você consegue reduzir sem prejudicar sua saúde, e uma dica é comprar mini balança de precisão que geralmente não custam mais que R $60,00.
Lembrando que é importante saber não só as calorias que se deve consumir, essas calorias devem ser divididas entre carboidratos, proteínas e gorduras. Então vamos para as 20 super dicas de como perder peso rápido e com saúde.

• Dica #1:Consuma alimentos que queimam a gordura

• Dica #2: Consuma alimentos que desincham

• Dica para emagrecer #3: Aumente a saciedade
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• Dica #4: Consuma alimentos que aceleram metabolismo

• Dica para emagrecer #5: Faça lanchinhos!

• Dica #6: Invista em um prato equilibrado e variado

• Dica #7: Evite fazer dietas restritivas

• Dica #8: Invista nos chás que ajudam a emagrecer

• Dica #9: Pratique exercícios que queimam gordura

• Dica #10: Não deixe de ganhar músculos

• Dica #11: Tenha cuidado com as dietas da moda

• Dica #12: Diminua o consumo de sal e açúcar

• Dica para emagrecer #13: Saiba quando alguma coisa está errada com a dieta

• Dica #14: Fique longe da gordura trans

• Dica #15: Reduza o consumo de gordura saturada

• Dica #16: Fique de olho nas calorias dos alimentos

• Dica #17: Beba uma média de 2 litros de água por dia

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• Dica para emagrecer #18: Maneire na cervejinha

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• Dica #19: Reduza o consumo diário de calorias

• Dica para emagrecer #20: Descubra qual é o seu peso ideal